• मुख्य समाचार
  • समाचार
  • अन्तरवार्ता
  • शैक्षिक
  • अर्थ-बाणिज्य
  • कला/मनाेरञ्जन
  • खेलकुद
  • साहित्य
  • सुचना प्रविधि
  • खासखुसका कुरा
  • फोटो ग्यालरी
  • मौसम
  • बाल संसार
२०८० जेष्ठ २६, शुक्रबार
  • गृह
  • समाचार
    • स्थानीय
    • राष्ट्रिय
    • अन्तर्राष्ट्रिय
  • शैक्षिक
  • अर्थ-बाणिज्य
  • खेलकुद
  • साहित्य
  • सुचना प्रविधि
  • बाल संसार
  • बिचार
  • खोज
  • ताजा१२
  • रुचाईएका

खोजी गर्नुहोस

in

ताजा अपडेट

१

विश्व बातावरण दिवसको अवसरमा वृक्षारोपण कार्यक्रम

४ दिन अघि
२

गण्डकी प्रदेश स्तरीय गुरगुरे ठेलो प्रतियोगितामा ३ वटै पुरस्कार पर्बतले जित्यो

६ दिन अघि
३

जलजलामा मेलमिलाप सम्बन्धि तालिम शुरु

१ हफ्ता अघि
४

दरबार हत्याकाण्डको २२ औं वर्ष, घटना अझै रहस्यको गर्भमै

१ हफ्ता अघि
५

बेनीमा सुर्तीजन्य पदार्थरहित साथी शिक्षा कार्यक्रम

१ हफ्ता अघि
६

जलजलाको शिव माध्यमिक विद्यालयमा “म मेरो संस्कृतिको संरक्षण गर्छु”अभियान संचालन

१ हफ्ता अघि
७

अन्तर मा.वि. “जेसिज लोक नृत्य प्रतियोगिता” मा वेष्ट पोइन्ट प्रथम

१ हफ्ता अघि
८

जिल्ला स्तरीय अन्तर मा.वि. लोकगीत प्रतियोगितामा जनता मा.वि. दग्नाम प्रथम

१ हफ्ता अघि
९

सरस्वती मावि तातोपानीमा अध्ययनरत विद्यार्थीहरुलाई छात्रवृत्ति वितरण

१ हफ्ता अघि
१०

अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरुको स्वास्थ्य पुनसर््थापनामा सरोकारवालाको भूमिकाबारे अन्तरक्रिया

२ हफ्ता अघि
११

गण्डकी प्रदेशका एक दुइ स्थानमा भारी वर्षाको सम्भावना

२ हफ्ता अघि
१२

मालिका गाउँपालिकाको दरबाङमा सिपमूलक बेकरीसम्बन्धी तालिम सुरु

२ हफ्ता अघि

धेरै पढिएका

१

नारी दिवसको अवसरमा लेकफाटमा आमासमुह स्तरीय लोकगीत प्रतियोगिता

२ साल अघि
२

पर्बत बेनीबाट मल्लाज माझफाट तर्फ जादै गरेको बोलेरो जिप भुर्तुला नजिक दुर्घटना

६ महिना अघि
३

पर्बत सदरमुकाम कुश्माका विद्यालयहरु एक हप्ताका लागी बन्द

२ साल अघि
४

नयाँ बर्ष सम्बन्धी गीत ‘ह्यापी न्यु यर’ गीत सार्वजनिक

२ साल अघि
५

अचम्मका “कान्छादाइ” : मगर कान्छा (जितबहादुर पुन )

१ साल अघि
६

PSG ले जित्यो फ्रेन्च कप च्याम्पियन

२ साल अघि
७

कोरोनाबाट त्रसित होइन सचेत बनौं, आत्मबल नै अचुक औषधि

२ साल अघि
८

आर्थिक संकटको कारण देखाउदै नेपालकै सुविधा सम्पन्न ललितपुरको शुभतारा विद्यालय पूर्ण रुपमा बन्द

२ साल अघि
९

परोपकारी संस्था ओम कुमारी शान्ती कोषको अध्यक्षमा हरिकृश्न गौतम

५ महिना अघि
१०

कालीगण्डकीमा आएको बाढीले जलजला बौर जोड्ने बाटो बगायो

२ साल अघि
११

जलजला गाउँपालिका -३ निवासी ६३ वर्षीय पुरुषको कोरोनाका कारण मृत्यु

२ साल अघि
१२

रवि लामिछानेले न्युज २४ टिभी छाडे

२ साल अघि
ad
जलजला अनलाईनप्रकाशित मिति: २०७८ बैशाख २१, मंगलबार (२ साल अघि)

बन्दाबंदिमा व्यायाम गरौँ, खानपान सुधारौं : कोरोना जित्न सकिन्छ

फाईल तस्विर

  • १००४ पटक पढिएको
  • काठमाडौँ, वैशाख २१, कोरोना (कोभिड–१९) सङ्क्रमणको दोस्रो लहरका कारण धेरैमा श्वासप्रश्वाससँग सम्बन्धित समस्या बढी देखिएको छ । घरमै विभिन्न व्यायामको माध्यमबाट समेत शरीरमा अक्सिजन मात्रा बढाउन सकिने विज्ञहरूले जनाएका छन् ।

    श्वासप्रश्वास तथा छाती रोग विशेषज्ञ डा. रक्षा पाण्डे सामान्य व्यायामले श्वासप्रश्वासलाई बढाउन सकिने बताउनुहुन्छ । “कोरोना प्रकोपले हजारौँ सङ्क्रमित होम आइसोलेसनमा छन् । सामान्य व्यायामले धेरैलाई श्वासप्रश्वासमा सहज बनाउन सक्छ”, उहाँको भनाइ छ । डा. पाण्डेका अनुसार घोप्टो परेर सुत्दा श्वासप्रश्वाससम्बन्धी बिरामीलाई केही फाइदा पुग्छ । “यो पुरानो विधि हो । यसो गर्दा फोक्सोमा धेरै परिमाणमा अक्सिजन पुग्छ”, उहाँ थप्नुहुन्छ ।

    अस्पतालमा समेत यस्तो विधि प्रयोग गरिएको डा. पाण्डेको भनाइ छ । उहाँले थप्नुभयो, “बिरामीलाई अक्सिजन दिएर मात्र कहिलेकाहीँ पुग्दैन । त्यस्तो बेला हामी उहाँहरूलाई घोप्टो पार्छौं । यसो गर्दा फोक्सो फैलिन पाउँछ र श्वासप्रश्वासमा सजिलो हुन्छ ।”

    उहाँका अनुसार फोक्सोको सबभन्दा गह्रौँ भाग हाम्रो पछिल्तिर हुन्छ । त्यसैले उत्तानो पारेर राख्दा बिरामीलाई पर्याप्त अक्सिजन तान्न कठिन हुन्छ भने घोप्टो पार्दा अक्सिजनको प्रवाह बढ्न गई फोक्सोका विभिन्न भाग सक्रिय हुन पाउँछ । यस्तै गिलासको पानीको सहायताले पनि अक्सिजनको मात्रा बढाउन सकिन्छ । डा. पाण्डेका अनुसार यसका लागि सुरुमा गिलासमा पानी राख्नुपर्छ र मुखमा बाहिरको हावा भर्नुपर्छ ।
    त्यसपछि गिलासको पानीमा विस्तारै मुखको हावा छोड्ने गर्दा अक्सिजनको मात्रा बढाउन सकिन्छ ।

    यता कीर्तिपुरस्थित आयुर्वेद अनुसन्धान तथा तालिम केन्द्रका अनुसन्धान अधिकृत डा. अमितमान जोशीले वैज्ञानिक रूपमै पुष्टि भइसकेका श्वासप्रश्वास विधि घरमा आइसोलेसनमा बसेका सबैले अपनाउनुपर्ने बताउनुहुन्छ । उहाँ भन्नुहुन्छ, “शरीरमा अक्सिजनको मात्रा ९४ भन्दा बढी हुनुपर्छ । यसका लागि अनुलोम विलोम पनि एउटा उपाय हुन्छ । ” अनुलोम विलोममा पलेँटी कसेर मेरुदण्ड सीधा पारेर बसेपछि नाकका दुई प्वालमध्ये एकबाट हावा लिएर दोस्रोबाट छोड्नुपर्ने सुझाव उहाँको छ ।

    प्लास्टिक झोलाको माध्यमबाट पनि श्वासप्रश्वासमा सजिलो हुन्छ । उहाँ भन्नुहुन्छ, “प्लास्टिकको झोला फुक्ने र श्वास लिने गर्दा पनि राम्रो हुन्छ । ” कोरोना सङ्क्रमण भएपछि शरीरमा पानीको मात्रा कम हुन नहुने जानकारी दिँदै उहाँले पानीको मात्रा पुगे फोक्सोलाई अक्सिजन लिन सजिलो हुने वैज्ञानिक आधार रहेको बताउनुभयो ।
    डा. जोशीका अनुसार झोलिलो खानेकुरा धेरै खाने, टुसा उम्रिएको चनाको झोल बनाएर खाने, ज्वानोको झोल, कुरिलोको झोल, मासुको झोल बनाएर खाँदा राम्रो हुन्छ ।

    विश्व स्वास्थ्य सङ्गठन (डब्लूएचओ)ले पनि अक्सिजन आपूर्तिका लागि घोप्टो परेर सुत्न सल्लाह दिएको छ । अमेरिकन थो¥यासिक सोसाइटीले फेब्रुअरीमा चीनको वुहान जिन्यिन्तान अस्पतालमा रहेका १२ जना कोभिड–१९ का बिरामीमा गरेको अध्ययनमा घोप्टो पारिएका बिरामीको तुलनामा नपारिएका बिरामीमा फोक्सोको फैलिने क्षमता कम पाइएको जनाइएको थियो ।

    यो खबर गोरखापत्र अनलाइनमा प्रकाशन भएको छ  

    प्रतिक्रिया दिनुहोस
    ज्ञान-बिज्ञान सम्बन्धि थप
    २ साल अघि

    वैशाख ९ गते राति नेपाली आकाशमा उल्का वर्षाको रमाइलो दृश्य देखिने

    २ साल अघि

    कोरोनाले चिनाइदिएको बहुगुणी लहरो “गुर्जो”


    समाचार
  • १

    विश्व बातावरण दिवसको अवसरमा वृक्षारोपण कार्यक्रम
    ४ दिन अघि

  • २

    गण्डकी प्रदेश स्तरीय गुरगुरे ठेलो प्रतियोगितामा ३ वटै पुरस्कार पर्बतले जित्यो
    ६ दिन अघि

  • ३

    जलजलामा मेलमिलाप सम्बन्धि तालिम शुरु
    १ हफ्ता अघि

  • ४

    दरबार हत्याकाण्डको २२ औं वर्ष, घटना अझै रहस्यको गर्भमै
    १ हफ्ता अघि

  • ५

    बेनीमा सुर्तीजन्य पदार्थरहित साथी शिक्षा कार्यक्रम
    १ हफ्ता अघि

  • ६

    जलजलाको शिव माध्यमिक विद्यालयमा “म मेरो संस्कृतिको संरक्षण गर्छु”अभियान संचालन
    १ हफ्ता अघि

  • ७

    अन्तर मा.वि. “जेसिज लोक नृत्य प्रतियोगिता” मा वेष्ट पोइन्ट प्रथम
    १ हफ्ता अघि

  • ८

    जिल्ला स्तरीय अन्तर मा.वि. लोकगीत प्रतियोगितामा जनता मा.वि. दग्नाम प्रथम
    १ हफ्ता अघि

  • ९

    सरस्वती मावि तातोपानीमा अध्ययनरत विद्यार्थीहरुलाई छात्रवृत्ति वितरण
    १ हफ्ता अघि

  • १०

    अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरुको स्वास्थ्य पुनसर््थापनामा सरोकारवालाको भूमिकाबारे अन्तरक्रिया
    २ हफ्ता अघि

  • फेसबुक

    खासखुसका कुरा

    www.jaljalaonline.com

    जि.सि. म्युजिक एण्ड मिडिया प्रा.ली द्वारा संचालित
    जलजला अनलाइन डट कमका लागि

    जलजला ३, राधास्वामी टोल, बगरफाँट पर्वत

    ईमेल: [email protected]

    सम्पर्क फोन- ०६९-५२१२९७

    सूचना विभाग दर्ता नम्बर: ३४२१-२०७८/७९

    प्रेस काउन्सिल सूचीकरण नम्बर : ३४६० 

     

    हाम्रो टीम

    संचालक /सम्पादक :
    कृष्ण बहादुर जि.सि.

    सह-सम्पादक : देवी सुबेदी जि.सी .

    संवाददाता: दीक्षा जिसी  (काठमाडौँ )

    साईट मेनु

    • गृह पृष्ठ
    • समाचार
    • कला/मनाेरञ्जन
    • गोपनियता
    • प्राईभेसी/पोलिसी
    • बिज्ञापनको लागि सम्पर्क
    • सम्पर्क
    • हाम्रो टीम
    • हाम्रो बारेमा
    © २०७७ जलजला अनलाईन मा सार्वाधिकार सुरक्षित छ
    Designed by: GOJI Solution