• मुख्य समाचार
  • समाचार
  • अन्तरवार्ता
  • शैक्षिक
  • अर्थ-बाणिज्य
  • कला/मनाेरञ्जन
  • खेलकुद
  • साहित्य
  • सुचना प्रविधि
  • खासखुसका कुरा
  • फोटो ग्यालरी
  • मौसम
  • बाल संसार
२०७९ माघ १७, मंगलबार
  • गृह
  • समाचार
    • स्थानीय
    • राष्ट्रिय
    • अन्तर्राष्ट्रिय
  • शैक्षिक
  • अर्थ-बाणिज्य
  • खेलकुद
  • साहित्य
  • सुचना प्रविधि
  • बाल संसार
  • बिचार
  • खोज
  • ताजा१२
  • रुचाईएका

खोजी गर्नुहोस

in

ताजा अपडेट

१

जलजलाको प्रथम राष्ट्रपति रनिङ शिल्डको उपाधि न्यु होराइजनले जित्यो

१0 घण्टा अघि
२

बरंग्जाको न्यु स्टार युवाक्लवको आयोजनामा जिल्ला स्तरीय अंतर मावि वक्तृत्वकला प्रतियोगिता

१0 घण्टा अघि
३

जनकल्याण मावि पुलाचौरमा रेडक्रस र बालक्लब पूनर्गठन

२२ घण्टा अघि
४

आज शहीद दिवस: विविध कार्यक्रम गरी मनाइदै

२२ घण्टा अघि
५

आगामी पुष ५ गते मावि स्तरीय (छात्र-छात्रा) “म्याग्दी कप” भलिबल प्रतियोगिता हुने

१ दिन अघि
६

म्याग्दीमा दुई बर्षयता नयाँ कुष्ठरोगीको संख्या शुन्य

१ दिन अघि
७

म्याग्दीको जेसिजको २४ औं वार्षिक पदस्थापन तथा पुरस्कार वितरण

१ दिन अघि
८

यस बर्षको SEE परीक्षा चैत १७ गते देखि हुने (तालिका सहित )

२ दिन अघि
९

टाइगर कप भलिबलको उपाधी गण्डकीले जित्यो

२ दिन अघि
१०

पर्बतको जलजलामा प्रथम राष्ट्रपति रनिंग शिल्ड प्रतियोगिता शुरु

३ दिन अघि
११

सेवा प्रवाहमा ढिला सुस्ती नगर्न कार्यालय प्रमुखलाई स्वास्थ्य मन्त्री गिरीको निर्देशन

३ दिन अघि
१२

मालिका गाउँपालिकाको दरबाङमा सार्वजनिक सुनुवाई कार्यक्रम सम्पन्न, सार्वजनिक सुनुवाइमा सर्वधारण, नागरिकहरुका गुनासाहरु पोखिए

४ दिन अघि

धेरै पढिएका

१

पर्बत बेनीबाट मल्लाज माझफाट तर्फ जादै गरेको बोलेरो जिप भुर्तुला नजिक दुर्घटना

२ महिना अघि
२

नारी दिवसको अवसरमा लेकफाटमा आमासमुह स्तरीय लोकगीत प्रतियोगिता

१ साल अघि
३

अचम्मका “कान्छादाइ” : मगर कान्छा (जितबहादुर पुन )

१ साल अघि
४

पर्बत सदरमुकाम कुश्माका विद्यालयहरु एक हप्ताका लागी बन्द

१ साल अघि
५

नयाँ बर्ष सम्बन्धी गीत ‘ह्यापी न्यु यर’ गीत सार्वजनिक

१ साल अघि
६

PSG ले जित्यो फ्रेन्च कप च्याम्पियन

१ साल अघि
७

कोरोनाबाट त्रसित होइन सचेत बनौं, आत्मबल नै अचुक औषधि

१ साल अघि
८

कालीगण्डकीमा आएको बाढीले जलजला बौर जोड्ने बाटो बगायो

१ साल अघि
९

आर्थिक संकटको कारण देखाउदै नेपालकै सुविधा सम्पन्न ललितपुरको शुभतारा विद्यालय पूर्ण रुपमा बन्द

१ साल अघि
१०

जलजला गाउँपालिका -३ निवासी ६३ वर्षीय पुरुषको कोरोनाका कारण मृत्यु

१ साल अघि
११

रवि लामिछानेले न्युज २४ टिभी छाडे

२ साल अघि
१२

पाँच महिना पछी बौरको बाटो खुल्यो

२ साल अघि
ad
जलजला अनलाईनप्रकाशित मिति: २०७८ बैशाख २१, मंगलबार (१ साल अघि)

बन्दाबंदिमा व्यायाम गरौँ, खानपान सुधारौं : कोरोना जित्न सकिन्छ

फाईल तस्विर

  • ८७३ पटक पढिएको
  • काठमाडौँ, वैशाख २१, कोरोना (कोभिड–१९) सङ्क्रमणको दोस्रो लहरका कारण धेरैमा श्वासप्रश्वाससँग सम्बन्धित समस्या बढी देखिएको छ । घरमै विभिन्न व्यायामको माध्यमबाट समेत शरीरमा अक्सिजन मात्रा बढाउन सकिने विज्ञहरूले जनाएका छन् ।

    श्वासप्रश्वास तथा छाती रोग विशेषज्ञ डा. रक्षा पाण्डे सामान्य व्यायामले श्वासप्रश्वासलाई बढाउन सकिने बताउनुहुन्छ । “कोरोना प्रकोपले हजारौँ सङ्क्रमित होम आइसोलेसनमा छन् । सामान्य व्यायामले धेरैलाई श्वासप्रश्वासमा सहज बनाउन सक्छ”, उहाँको भनाइ छ । डा. पाण्डेका अनुसार घोप्टो परेर सुत्दा श्वासप्रश्वाससम्बन्धी बिरामीलाई केही फाइदा पुग्छ । “यो पुरानो विधि हो । यसो गर्दा फोक्सोमा धेरै परिमाणमा अक्सिजन पुग्छ”, उहाँ थप्नुहुन्छ ।

    अस्पतालमा समेत यस्तो विधि प्रयोग गरिएको डा. पाण्डेको भनाइ छ । उहाँले थप्नुभयो, “बिरामीलाई अक्सिजन दिएर मात्र कहिलेकाहीँ पुग्दैन । त्यस्तो बेला हामी उहाँहरूलाई घोप्टो पार्छौं । यसो गर्दा फोक्सो फैलिन पाउँछ र श्वासप्रश्वासमा सजिलो हुन्छ ।”

    उहाँका अनुसार फोक्सोको सबभन्दा गह्रौँ भाग हाम्रो पछिल्तिर हुन्छ । त्यसैले उत्तानो पारेर राख्दा बिरामीलाई पर्याप्त अक्सिजन तान्न कठिन हुन्छ भने घोप्टो पार्दा अक्सिजनको प्रवाह बढ्न गई फोक्सोका विभिन्न भाग सक्रिय हुन पाउँछ । यस्तै गिलासको पानीको सहायताले पनि अक्सिजनको मात्रा बढाउन सकिन्छ । डा. पाण्डेका अनुसार यसका लागि सुरुमा गिलासमा पानी राख्नुपर्छ र मुखमा बाहिरको हावा भर्नुपर्छ ।
    त्यसपछि गिलासको पानीमा विस्तारै मुखको हावा छोड्ने गर्दा अक्सिजनको मात्रा बढाउन सकिन्छ ।

    यता कीर्तिपुरस्थित आयुर्वेद अनुसन्धान तथा तालिम केन्द्रका अनुसन्धान अधिकृत डा. अमितमान जोशीले वैज्ञानिक रूपमै पुष्टि भइसकेका श्वासप्रश्वास विधि घरमा आइसोलेसनमा बसेका सबैले अपनाउनुपर्ने बताउनुहुन्छ । उहाँ भन्नुहुन्छ, “शरीरमा अक्सिजनको मात्रा ९४ भन्दा बढी हुनुपर्छ । यसका लागि अनुलोम विलोम पनि एउटा उपाय हुन्छ । ” अनुलोम विलोममा पलेँटी कसेर मेरुदण्ड सीधा पारेर बसेपछि नाकका दुई प्वालमध्ये एकबाट हावा लिएर दोस्रोबाट छोड्नुपर्ने सुझाव उहाँको छ ।

    प्लास्टिक झोलाको माध्यमबाट पनि श्वासप्रश्वासमा सजिलो हुन्छ । उहाँ भन्नुहुन्छ, “प्लास्टिकको झोला फुक्ने र श्वास लिने गर्दा पनि राम्रो हुन्छ । ” कोरोना सङ्क्रमण भएपछि शरीरमा पानीको मात्रा कम हुन नहुने जानकारी दिँदै उहाँले पानीको मात्रा पुगे फोक्सोलाई अक्सिजन लिन सजिलो हुने वैज्ञानिक आधार रहेको बताउनुभयो ।
    डा. जोशीका अनुसार झोलिलो खानेकुरा धेरै खाने, टुसा उम्रिएको चनाको झोल बनाएर खाने, ज्वानोको झोल, कुरिलोको झोल, मासुको झोल बनाएर खाँदा राम्रो हुन्छ ।

    विश्व स्वास्थ्य सङ्गठन (डब्लूएचओ)ले पनि अक्सिजन आपूर्तिका लागि घोप्टो परेर सुत्न सल्लाह दिएको छ । अमेरिकन थो¥यासिक सोसाइटीले फेब्रुअरीमा चीनको वुहान जिन्यिन्तान अस्पतालमा रहेका १२ जना कोभिड–१९ का बिरामीमा गरेको अध्ययनमा घोप्टो पारिएका बिरामीको तुलनामा नपारिएका बिरामीमा फोक्सोको फैलिने क्षमता कम पाइएको जनाइएको थियो ।

    यो खबर गोरखापत्र अनलाइनमा प्रकाशन भएको छ  

    प्रतिक्रिया दिनुहोस
    ज्ञान-बिज्ञान सम्बन्धि थप
    १ साल अघि

    वैशाख ९ गते राति नेपाली आकाशमा उल्का वर्षाको रमाइलो दृश्य देखिने

    २ साल अघि

    कोरोनाले चिनाइदिएको बहुगुणी लहरो “गुर्जो”


    समाचार
  • १

    जलजलाको प्रथम राष्ट्रपति रनिङ शिल्डको उपाधि न्यु होराइजनले जित्यो
    १0 घण्टा अघि

  • २

    बरंग्जाको न्यु स्टार युवाक्लवको आयोजनामा जिल्ला स्तरीय अंतर मावि वक्तृत्वकला प्रतियोगिता
    १0 घण्टा अघि

  • ३

    जनकल्याण मावि पुलाचौरमा रेडक्रस र बालक्लब पूनर्गठन
    २२ घण्टा अघि

  • ४

    आज शहीद दिवस: विविध कार्यक्रम गरी मनाइदै
    २२ घण्टा अघि

  • ५

    आगामी पुष ५ गते मावि स्तरीय (छात्र-छात्रा) “म्याग्दी कप” भलिबल प्रतियोगिता हुने
    १ दिन अघि

  • ६

    म्याग्दीमा दुई बर्षयता नयाँ कुष्ठरोगीको संख्या शुन्य
    १ दिन अघि

  • ७

    म्याग्दीको जेसिजको २४ औं वार्षिक पदस्थापन तथा पुरस्कार वितरण
    १ दिन अघि

  • ८

    यस बर्षको SEE परीक्षा चैत १७ गते देखि हुने (तालिका सहित )
    २ दिन अघि

  • ९

    टाइगर कप भलिबलको उपाधी गण्डकीले जित्यो
    २ दिन अघि

  • १०

    पर्बतको जलजलामा प्रथम राष्ट्रपति रनिंग शिल्ड प्रतियोगिता शुरु
    ३ दिन अघि

  • फेसबुक

    खासखुसका कुरा

    www.jaljalaonline.com

    जि.सि. म्युजिक एण्ड मिडिया प्रा.ली द्वारा संचालित
    जलजला अनलाइन डट कमका लागि

    जलजला ३, राधास्वामी टोल, बगरफाँट पर्वत

    ईमेल: [email protected]

    सम्पर्क फोन- ०६९-५२१२९७

    सूचना विभाग दर्ता नम्बर: ३४२१-२०७८/७९

     

    हाम्रो टीम

    संचालक /सम्पादक :
    कृष्ण बहादुर जि.सि.

    सह-सम्पादक : देवी सुबेदी जि.सी .

    संवाददाता: दीक्षा जिसी  (काठमाडौँ )

    साईट मेनु

    • गृह पृष्ठ
    • समाचार
    • कला/मनाेरञ्जन
    • गोपनियता
    • प्राईभेसी/पोलिसी
    • बिज्ञापनको लागि सम्पर्क
    • सम्पर्क
    • हाम्रो टीम
    • हाम्रो बारेमा
    © २०७७ जलजला अनलाईन मा सार्वाधिकार सुरक्षित छ
    Designed by: GOJI Solution